贵港中考体育考试的项目和评分标准如下：

一、考试项目

贵港中考体育考试由统一测试和学校测试两部分组成，总分70分。

1. 统一测试（60分）

50米跑：15分

立定跳远：15分

原地正面双手头上掷实心球：15分

1分钟跳绳：15分

2. 学校测试（10分）

考生可以从以下项目中选择一项进行测试：

篮球：10分

足球：10分

排球：10分

乒乓球：10分

羽毛球：10分

游泳：10分

二、评分标准

每个项目的评分标准根据性别和成绩的不同有所区别，以下是部分项目的评分标准示例：

1. 50米跑（男生）

7.0秒：20分

7.3秒：19分

7.5秒：18分

7.7秒：17分

7.9秒：16分

8.3秒：15分

8.7秒：14分

9.1秒：13分

9.5秒：12分

10.0秒：11分

10.3秒：10分

10.7秒：9分

11.1秒：8分

11.5秒：7分

11.9秒：6分

12.3秒：5分

12.7秒：4分

13.1秒：3分

13.5秒：2分

13.9秒：1分

2. 立定跳远（男生）

2.42米：20分

2.32米：19分

2.22米：18分

2.14米：17分

2.06米：16分

1.98米：15分

1.90米：14分

1.83米：13分

1.74米：12分

1.65米：11分

1.56米：10分

1.47米：9分

1.38米：8分

1.29米：7分

1.20米：6分

1.11米：5分

1.02米：4分

0.93米：3分

0.84米：2分

0.75米：1分

3. 原地正面双手头上掷实心球（男生）

11.0米：20分

10.4米：19分

9.9米：18分

9.4米：17分

8.9米：16分

8.4米：15分

7.9米：14分

7.4米：13分

6.9米：12分

6.4米：11分

5.9米：10分

5.4米：9分

4.9米：8分

4.4米：7分

3.9米：6分

3.4米：5分

2.9米：4分

2.4米：3分

1.9米：2分

1.4米：1分

三、提高考试分数的建议

1. 定期训练：每天坚持进行跑步、跳远、跳绳、掷实心球等项目的训练，逐步提高成绩。

2. 技术指导：可以寻求体育老师或教练的指导，学习正确的动作技巧，提高运动效率。

3. 合理安排：制定详细的训练计划，合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致受伤。

4. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和评分标准，增强自信心。

5. 保持健康：注意饮食和休息，保持良好的身体状态，避免在考试前生病或受伤。

通过这些方法，相信你可以在贵港中考体育考试中取得好成绩。祝你考试顺利！中考体育考试又来啦！是不是觉得这个科目有点神秘，有点让人摸不着头脑？别担心，今天我就要给你揭秘贵港中考体育项目的秘密，让你轻松提高考试分数，成为体育小达人！

一、考试项目大盘点

贵港中考体育考试分为统一测试和学校测试两部分。统一测试有四个项目，分别是50米跑、立定跳远、原地正面双手头上掷实心球和1分钟跳绳，每个项目15分，总共60分。学校测试则提供了篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳等六个项目，你可以从中选择一个你最擅长的项目进行测试，每项10分，两部分合计70分。

二、统一测试项目解析

1. 50米跑：这个项目主要考察你的速度和爆发力。要想跑得快，首先要掌握正确的起跑姿势，然后是加速和冲刺。记得，起跑时不要抢跑哦，否则可是要重跑的！

2. 立定跳远：这个项目考验你的下肢力量和协调性。跳远时，要用力摆动双臂，同时用力蹬地，这样才能跳得更远。

3. 原地正面双手头上掷实心球：这个项目需要你有一定的力量和协调性。投掷时，要用力握住实心球，然后用力向上掷出。

4. 1分钟跳绳：这个项目考察你的耐力和协调性。跳绳时，要保持节奏，不要跳得太快或太慢。

三、学校测试项目攻略

1. 篮球：要想在篮球项目中取得好成绩，你需要掌握基本的运球、传球和投篮技巧。

2. 足球：足球项目中，你需要学会带球、传球和射门。记得，团队合作很重要哦！

3. 排球：排球项目中，你需要学会传球、扣球和拦网。技巧和团队配合是关键。

4. 乒乓球：乒乓球项目中，你需要学会发球、接球和扣球。反应速度和技巧是取胜的关键。

5. 羽毛球：羽毛球项目中，你需要学会发球、接球和扣球。灵活性和技巧是取胜的关键。

6. 游泳：游泳项目中，你需要学会自由泳、蛙泳和蝶泳。耐力和技巧是取胜的关键。

四、如何提高考试分数

1. 平时锻炼：要想在考试中取得好成绩，平时就要多锻炼。可以选择自己喜欢的运动项目，坚持每天锻炼，提高自己的身体素质。

2. 掌握技巧：对于每个考试项目，都要掌握相应的技巧。可以通过观看教学视频、请教教练或同学来提高自己的技能。

3. 模拟考试：在考试前，可以进行模拟考试，熟悉考试流程和节奏，减轻考试压力。

4. 保持心态：考试时，要保持良好的心态，相信自己，发挥出最佳水平。

5. 合理饮食：考试前，要注意饮食，保证营养均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

6. 充足睡眠：考试前，要保持充足的睡眠，保证精力充沛。

7. 热身运动：考试前，要进行适当的热身运动，预防运动损伤。

8. 考试策略：考试时，要根据自身情况，合理分配时间，确保每个项目都能发挥出最佳水平。

9. 请教老师：在备考过程中，要积极向老师请教，解决自己的疑惑。

10. 保持信心：相信自己，相信自己的努力，你一定能够取得好成绩！

通过以上方法，相信你一定能够在贵港中考体育考试中取得优异的成绩，成为体育小达人！加油哦！